Osmitýdenní kurz - úterý 5. března - 23. dubna 2024, 8:00-10:30, Komunitní centrum Zahrada-aktuálně probíhá
MBSR (Mindfulness based stress reduction, v překladu Na všímavosti založený program zaměřený na snížení stresu) je klinický ověřený program snižování stresu pro zdravé i nemocné, určený na zmírnění stresu, psychosomatických potíží, zlepšení soustředění, zvládání bolesti, nemoci, emocí a nepříjemných psychických stavů. Tento kurz je hrazen ze zdravotního pojištění.
Kurz MBSR je vhodný zejména pro ty, co chtějí začít u sebe a uchopit svůj život i zdraví do vlastních rukou, jen možná přesně neví, jak na to. MBSR pomáhá lidem, kteří jsou vystaveni dlouhodobému stresu a jeho vliv pociťují na svém zdraví, vztazích a pocitu tělesné a duševní pohody a rovnováhy. MBSR zlepšuje porozumění sobě, a tím i ostatním, a přispívá k celkovému zklidnění, vyrovnanosti a zlepšení schopnosti soustředění.
Pátý běh kurzů ve Vlašimi se otevře 5. října 2024 (podle zájmu účastníků). Setkání od 8:00 do 10:30 probíhají jednou týdně a jedno celodenní setkání je v sobotu 16.4. Velikost skupiny závisí na počtu přihlášených. Program zahrnuje meditaci všímavosti, jemné cvičení, práci ve skupině, všímavou komunikaci a trénink všímavosti v každodenním životě. Kurz vyhovuje standardům určeným pro zdravotnická zařízení. Před zahájením kurzu je nutné absolvovat úvodní setkání (registrace zde). Rozvrh úvodních setkání před tímto kurzem:
-
pondělí 12. 2 2024, 18:30 - 20:00, Komunitní centrum Zahrada, Vlašimpondělí 19. 2 2024, 18:30 - 20:00, Komunitní centrum Zahrada, Vlašimčtvrtek 15. 2. 2024, 8:00 - 9:00, on-line (Zoom)čtvrtek 22. 2. 2024, 17:30 - 19:00, on-line (Zoom)čtvrtek 29. 2. 2024, 11:30 - 13:00, on-line (Zoom)
Před kurzem je nutné složit vratnou kauci 6 000 Kč.
Mgr. Jaroslav Chýle je psycholog a lektor s výcvikem v MBSR přímo u autorů tohoto programu na Univerzitě v Massachusetts a s výcvikem v MBCT na Oxford Mindfulness Centre, má dlouhodobé zkušenosti s jógou, meditací a s vedením tréninku mindfulness.